امام خمینی (ره) والله اسلام تمامش سیاست است؛ ***** مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ***** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 ***** امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12***** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است ***** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم ***** امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ***** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781»***** امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ***** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ***** اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ***** آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***** همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ***** نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ***** پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ***** امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ***** راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری


 

 

 

تاريخ انتشار: 01 خرداد 1404 ساعت 23:33:54
تاثیر مصرف میوه در شب بر قند خون دیابتی‌ها

میوه‌ها همیشه به‌ عنوان خوراکی‌های سالم و مغذی شناخته می‌شوند، اما وقتی صحبت از دیابت می‌شود این سؤال پیش می‌آید که آیا خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها خطرناک است؟

اگر شما هم دیابت دارید یا قرص قند خون و دیابت مصرف می‌کنید و عاشق یک بشقاب میوه تازه بعد از شام هستید، ممکن است نگران تاثیر آن روی قند خون خود باشید. در ادامه مطلب این موضوع را بررسی می‌کنیم.

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها به‌خودی‌خود خطرناک نیست، به شرطی که انتخاب‌های هوشمندانه‌ای داشته باشید و به مقدار و نوع میوه دقت کنید. میوه‌ها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای سلامت کلی بدن از جمله مدیریت دیابت مفید هستند. با این حال، برخی میوه‌ها قند بیشتری دارند و می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند، به‌ویژه اگر بدن شما در شب حساس‌تر باشد. کلید موفقیت این است که میوه‌های کم‌قند و با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید و مقدار مصرف را کنترل کنید.

چرا زمان خوردن در بیماری دیابت مهم است؟

دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به‌خوبی تنظیم کند. وقتی غذا می‌خورید کربوهیدرات‌ها از جمله قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها به گلوکز تبدیل می‌شوند و قند خون را بالا می‌برند. در طول روز بدن شما معمولا فعال‌تر است و می‌تواند قند را بهتر مدیریت کند، اما در شب متابولیسم کندتر می‌شود و ممکن است بدن برای تنظیم قند خون با چالش بیشتری روبه‌رو شود. به همین دلیل انتخاب غذاها و زمان مصرف آن‌ها برای دیابتی‌ها اهمیت زیادی دارد. میوه‌ها با وجود فواید بی‌نظیری که دارند حاوی قندهای طبیعی هستند که اگر به مقدار زیاد یا در زمان نامناسب مصرف شوند، می‌توانند قند خون را تحت تاثیر قرار دهند.

شاخص گلیسمی (GI) چیست؟

شاخص گلیسمی (Glycemic Index) نشان می‌دهد که یک غذا با چه سرعتی قند خون را بالا می‌برد. غذاهایی با GI پایین یعنی کمتر از ۵۵ به‌آرامی قند خون را افزایش می‌دهند و برای دیابتی‌ها مناسب‌تر هستند. میوه‌هایی با GI بالا یعنی بیش از ۷۰ قند خون را سریع‌تر بالا می‌برند و باید به‌ویژه در شب با احتیاط مصرف شوند.

میوه‌های مناسب برای دیابتی‌ها در شب

در اینجا چند میوه با GI پایین را معرفی می‌کنیم که می‌توانید با خیال راحت طبق برنامه غذایی اصولی در شب آن‌ها را میل کنید:

سیب: سیب سرشار از فیبر است و به ‌آرامی قند خون را بالا می‌برد. یک سیب کوچک با پوست می‌تواند یک میان‌وعده عالی باشد.

توت‌ها: توت‌فرنگی، بلوبری و تمشک قند کمی دارند و آنتی‌اکسیدان‌های آن‌ها به کاهش التهاب کمک می‌کند.

گلابی: گلابی فیبر بالایی دارد و برای هضم هم مفید است.

کیوی: کیوی با ویتامین C و فیبر بالا قند خون را متعادل نگه می‌دارد.

آووکادو: آووکادو قند بسیار کمی دارد و چربی‌های سالم آن به کنترل قند خون کمک می‌کند.

نکته مهم: حتی میوه‌های کم‌قند هم باید به مقدار محدود مصرف شوند. به‌طور کلی، دیابتی‌ها باید در هر وعده ۱۵ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند.

میوه‌هایی که باید در شب از مصرف آن‌ها پرهیز کنید

برخی میوه‌ها به دلیل قند بالا یا GI بالا می‌توانند قند خون را به ‌سرعت افزایش دهند و برای مصرف شبانه مناسب نیستند:

انگور: انگور قند بالایی دارد و به ‌سرعت قند خون را بالا می‌برد. خوردن مقدار زیاد انگور در شب می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

موز رسیده: موزهای خیلی رسیده قند بیشتری دارند. اگر موز می‌خورید، موز کمی سفت‌تر انتخاب کنید و فقط نصف آن را بخورید.

انبه: انبه شیرین و خوشمزه است، اما قند بالایی دارد. بهتر است مصرف آن را به صبح یا میان‌وعده روز محدود کنید.

آناناس: آناناس GI بالایی دارد و می‌تواند قند خون را سریع بالا ببرد. از مصرف آن در شب پرهیز کنید.

هندوانه: هندوانه با GI بالا گزینه مناسبی برای شب نیست، زیرا قند خون را به‌سرعت افزایش می‌دهد.

سخن پایانی

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها خطرناک نیست، به شرطی که میوه‌های کم‌قند با GI پایین مانند سیب، توت‌ها و کیوی را انتخاب کنید و مقدار مصرف را کنترل نمایید. میوه‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای دیابتی‌ها باشند و حتی به بهبود هضم و خواب کمک کنند. با رعایت نکاتی مانند زمان‌بندی، ترکیب با پروتئین و اندازه‌گیری قند خون می‌توانید از طعم میوه‌ها لذت ببرید بدون اینکه نگران قند خون خود باشید.

*medicalnewstoday





  تعداد بازديدها: 53


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
اختصاصی:
الله، محمد، علی، فاطمه، حسن و حسین علیهم السلام" "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
المانیتور:
کریدور زنگزور یعنی دسترسی ترکیه به آسیای مرکزی بدون نیاز به ایران؟ / «اردوغان» در مورد این کریدور چه در ذهن دارد؟
ضربات مهلک ایران بر پیکر رژیم صهیونیستی
افشای نقشه سیاه نتانیاهو توسط شاهزاده سعودی!
یادداشتی از: سید علی حسینی
لبنان و خلع سلاح حزب‌الله؟!
عکس:
عیادت سید حسن خمینی از دکتر سید محمود علوی
روزنامه اسرائیلی: سیگنال آمادگی جنگ از سوی ایران
یادداشتی از: عباس صفایی‌مهر
«گنجینه‌های ارزشمند ملت»؛ بازخوانی جایگاه اسرا در اندیشه امام خمینی(س)
گزارشگر ویژه سازمان ملل: حماس یک جریان سیاسی است که پس از پیروزی در «دموکراتیک‌ترین انتخابات»، قدرت را در دست گرفت
یادداشتی از: محمدكاظم انبارلويی
امپریالیسم تو کیست؟!
زیاده عرضی نیست!
کی به کی شبیه است؟ پزشکیان به بنی صدر یا خودتان به کشمیری؟
واکاوی ابعاد فنی توافق ارمنستان-آذربایجان؛ ابهامات و چالش ها
باهنر: ۸۵ درصد مردم می خواهند زندگی کنند و نمی توانند مثل حزب اللهی ها فکر کنند/ بعضی‌ها می‌گویند شورای نگهبان پیامبر را هم شاید رد صلاحیت کند
پاسخ دفتر حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به یک استفتاء | قرض را باید براساس تورم پس بدهیم یا نه؟
راه برون‌رفت نوحه‌خوانی از موقعیت نامناسب کنونی؛ رویکرد به گذشته برای پل زدن به آینده
واکنش مطهری به اظهارات استاندار مازندران؛ او دولت پزشکیان را با یک دولت سکولار اشتباه گرفته است
محمد مهاجری: احمدی نژاد در سال1382 حتی قبل از اینکه شهردار شود، خود را رئیس جمهور بعدی می دانست/ او برحلاف تصوری که ایجاد شده بود تندخو و بددهن بود
اختصاصی:
حسبنا الله و نعم الوکیل ... "با خطاطی اقای محمد مسلم خانی"
المانیتور:
چرا ایران برای مقابله با کریدور زنگزور روی کمک پوتین نمی‌تواند حساب باز کند؟ / منبع روس: مسکو فعلا اهرم فشار ندارد / «مسیر ترامپ» بدترین سناریو است که منجر به جدایی ایروان از تهران می‌شود / اگر ارمنی‌ها به سمت غرب بچرخند و از کریدور شمال - جنوب چشم بپوشد، ممکن است ایران محاصره شود
مقام حزب‌الله: شیخ نعیم قاسم تهدید نکرد؛ بلکه گفت اگر مجبور شویم، آماده نبردی کربلایی هستیم / سلاح‌های خود را تسلیم نخواهیم کرد / دولت لبنان در حال خدمت به پروژه اسرائیلی است

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
پزشکیان: می‌خواهید بجنگید؟ خب آمد زد؛ دوباره درست کنیم باز هم می‌آید می‌زند / این مسائل، مسائلی نیست که احساسی بشود برخورد کرد / اینکه برویم برای حرف زدن بدین معنی نیست که می خواهیم تسلیم شویم / بدون رضایت رهبری هیچ کاری نخواهیم کرد؛ حتی اگر مخالف نظر خودم باشد
یادداشتی از: رضا میرحسین
اربعینی‌ها جای کسی را تنگ نمی‌کنند
یادداشتی از: حجت الاسلام والمسلمین هادی سروش
درباره زندگی و سیاست ورزیِ با تعصب وتوهّم، و زندگی وسیاست ورزیِ با تعقل
پیام فرزند آیت الله جوادی آملی به لاریجانی
پزشکیان:
وزیر خارجه امروز درباره کریدور زنگزور گزارش دادند و قرار شد گفت‌و‌گو کنند؛ کریدور زنگزور آن چیزی نیست که در خبر‌ها بزرگش کردند/ خواسته‌های جمهوری اسلامی درباره مسیر زنگزور را همه طرف‌ها مراعات کردند/ چارچوب تمامیت ارضی و بسته نشدن راه ما به اروپا هم در آن دیده شده / تمام دغدغه ما این است که شرکت آمریکایی می‌خواهد این کریدور را راه بیندازد
اختصاصی:
دو اثر آیینی بمناسبت اربعین حسینی "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
در مراسم چهل و پنجمین سالروز تأسیس جهاد دانشگاهی؛
سید حسن خمینی: از انسجام پاسداری کنیم/ اتحاد به این معنی نیست که همه جمع شویم تا یک جریان خاص سر کار باشد/ هر گروهی که وطن فروش نیست باید بتواند در هرم منزلت های سیاسی و اجتماعی صعود کند/ در برخی جراید زبان گزنده، تلخ و تندی استفاده می شود
آیت الله احمد بهشتی، عضو مجلس خبرگان رهبری: اثر سوء لغزش معممین، بر روحیه مردم بسیار زیاد است
وداع با استاد رنگ‌ها / محمود فرشچیان ، مینیاتوریستی که برای مینیاتور زندگی کرد
دبیرکل مجلس علمای هند: اعطای نوبل صلح به ترامپ، پاداش به قاتلان و دشمنان ملت‌ها است
عکس:
شرکت در راهپیمایی اربعین به نیابت از شهید علی اصغر پورسلطان
یادداشتی از: ابوالفضل فاتح
اربعین انسانیت؛ اپیزود دوم عاشورا، زیست انسانی، راهبرد جهانی سازی تشیع
غروب دوشنبه؛‌ شبی که اسراییل کار را تمام شده می‌دانست/ تحلیل حسن روحانی از جنگ ۱۲ روزه/ جلوگیری از جنگی دیگر با تغییر استراتژی و نه شعار
اختصاصی:
دو اثر آیینی با خطاطی آقای محمد مسلم خانی
انتقاد حجت الاسلام والمسلمین منتجب نیا: برخی از مسئولین طلبکارانه درباره کمبودها به مردم می‌گویند «نخورید و ریاضت بکشید»!
یادداشتی از: مسعود کاظمیان*
حق‌الناس و کرامت انسانی در مکتب عاشورا؛ تأملی بر حق‌الناس سیاسی و حقوق بشر معاصر
اعمال روز اربعین
اختصاصی:
دو تصویر از راهپیمایی اربعین حسینی
رئیس جهاد دانشگاهی: نگاه امام خمینی(س) به دانشگاه را بازخوانی و تکرار کنیم
اختصاصی:
فَلَعَنَ اللَّهُ مَنْ قَتَلَکَ وَ ... با خطاطی آقای محمد مسلم خانی


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 2989
تعداد بازدید دیروز: 6838
بازدید کل: 76562360
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.