امام خمینی (ره) والله اسلام تمامش سیاست است؛ ***** مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ***** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 ***** امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12***** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است ***** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم ***** امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ***** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781»***** امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ***** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ***** اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ***** آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***** همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ***** نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ***** پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ***** امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ***** راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری


 

 

 

تاريخ انتشار: 01 خرداد 1404 ساعت 23:33:54
تاثیر مصرف میوه در شب بر قند خون دیابتی‌ها

میوه‌ها همیشه به‌ عنوان خوراکی‌های سالم و مغذی شناخته می‌شوند، اما وقتی صحبت از دیابت می‌شود این سؤال پیش می‌آید که آیا خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها خطرناک است؟

اگر شما هم دیابت دارید یا قرص قند خون و دیابت مصرف می‌کنید و عاشق یک بشقاب میوه تازه بعد از شام هستید، ممکن است نگران تاثیر آن روی قند خون خود باشید. در ادامه مطلب این موضوع را بررسی می‌کنیم.

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها به‌خودی‌خود خطرناک نیست، به شرطی که انتخاب‌های هوشمندانه‌ای داشته باشید و به مقدار و نوع میوه دقت کنید. میوه‌ها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای سلامت کلی بدن از جمله مدیریت دیابت مفید هستند. با این حال، برخی میوه‌ها قند بیشتری دارند و می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند، به‌ویژه اگر بدن شما در شب حساس‌تر باشد. کلید موفقیت این است که میوه‌های کم‌قند و با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید و مقدار مصرف را کنترل کنید.

چرا زمان خوردن در بیماری دیابت مهم است؟

دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به‌خوبی تنظیم کند. وقتی غذا می‌خورید کربوهیدرات‌ها از جمله قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها به گلوکز تبدیل می‌شوند و قند خون را بالا می‌برند. در طول روز بدن شما معمولا فعال‌تر است و می‌تواند قند را بهتر مدیریت کند، اما در شب متابولیسم کندتر می‌شود و ممکن است بدن برای تنظیم قند خون با چالش بیشتری روبه‌رو شود. به همین دلیل انتخاب غذاها و زمان مصرف آن‌ها برای دیابتی‌ها اهمیت زیادی دارد. میوه‌ها با وجود فواید بی‌نظیری که دارند حاوی قندهای طبیعی هستند که اگر به مقدار زیاد یا در زمان نامناسب مصرف شوند، می‌توانند قند خون را تحت تاثیر قرار دهند.

شاخص گلیسمی (GI) چیست؟

شاخص گلیسمی (Glycemic Index) نشان می‌دهد که یک غذا با چه سرعتی قند خون را بالا می‌برد. غذاهایی با GI پایین یعنی کمتر از ۵۵ به‌آرامی قند خون را افزایش می‌دهند و برای دیابتی‌ها مناسب‌تر هستند. میوه‌هایی با GI بالا یعنی بیش از ۷۰ قند خون را سریع‌تر بالا می‌برند و باید به‌ویژه در شب با احتیاط مصرف شوند.

میوه‌های مناسب برای دیابتی‌ها در شب

در اینجا چند میوه با GI پایین را معرفی می‌کنیم که می‌توانید با خیال راحت طبق برنامه غذایی اصولی در شب آن‌ها را میل کنید:

سیب: سیب سرشار از فیبر است و به ‌آرامی قند خون را بالا می‌برد. یک سیب کوچک با پوست می‌تواند یک میان‌وعده عالی باشد.

توت‌ها: توت‌فرنگی، بلوبری و تمشک قند کمی دارند و آنتی‌اکسیدان‌های آن‌ها به کاهش التهاب کمک می‌کند.

گلابی: گلابی فیبر بالایی دارد و برای هضم هم مفید است.

کیوی: کیوی با ویتامین C و فیبر بالا قند خون را متعادل نگه می‌دارد.

آووکادو: آووکادو قند بسیار کمی دارد و چربی‌های سالم آن به کنترل قند خون کمک می‌کند.

نکته مهم: حتی میوه‌های کم‌قند هم باید به مقدار محدود مصرف شوند. به‌طور کلی، دیابتی‌ها باید در هر وعده ۱۵ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند.

میوه‌هایی که باید در شب از مصرف آن‌ها پرهیز کنید

برخی میوه‌ها به دلیل قند بالا یا GI بالا می‌توانند قند خون را به ‌سرعت افزایش دهند و برای مصرف شبانه مناسب نیستند:

انگور: انگور قند بالایی دارد و به ‌سرعت قند خون را بالا می‌برد. خوردن مقدار زیاد انگور در شب می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

موز رسیده: موزهای خیلی رسیده قند بیشتری دارند. اگر موز می‌خورید، موز کمی سفت‌تر انتخاب کنید و فقط نصف آن را بخورید.

انبه: انبه شیرین و خوشمزه است، اما قند بالایی دارد. بهتر است مصرف آن را به صبح یا میان‌وعده روز محدود کنید.

آناناس: آناناس GI بالایی دارد و می‌تواند قند خون را سریع بالا ببرد. از مصرف آن در شب پرهیز کنید.

هندوانه: هندوانه با GI بالا گزینه مناسبی برای شب نیست، زیرا قند خون را به‌سرعت افزایش می‌دهد.

سخن پایانی

خوردن میوه در شب برای دیابتی‌ها خطرناک نیست، به شرطی که میوه‌های کم‌قند با GI پایین مانند سیب، توت‌ها و کیوی را انتخاب کنید و مقدار مصرف را کنترل نمایید. میوه‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای دیابتی‌ها باشند و حتی به بهبود هضم و خواب کمک کنند. با رعایت نکاتی مانند زمان‌بندی، ترکیب با پروتئین و اندازه‌گیری قند خون می‌توانید از طعم میوه‌ها لذت ببرید بدون اینکه نگران قند خون خود باشید.

*medicalnewstoday





  تعداد بازديدها: 63


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
آیت‌الله العظمی مکارم شیرازی:
هر یک از ابعاد شخصیت سلمان فارسی نیازمند بررسی دقیق و مستقل است
سی‌ان‌ان: ترامپ در حال بررسی انجام حملات نظامی علیه کارتل‌های مواد مخدر فعال در ونزوئلا به عنوان بخشی از راهبرد تضعیف مادورو است / حمله سه‌شنبه به یک قایق مظنون به حمل مواد مخدر آغاز تلاشی در این راه و احتمالاً برکنار کردن مادورو از قدرت بود / دولت ترامپ گام‌هایی برای پیوند دادن مادورو به مأموریت ضد مواد مخدر خود برداشته؛ از جمله برچسب‌زدن به او به‌عنوان «نارکو-تروریست»
العربیه: دولت لبنان طرح ارتش برای انحصار سلاح در دست دولت را تصویب کرد / نخست‌وزیر لبنان: دولت از طرح ارتش برای تمرکز سلاح در سراسر اراضی کشور استقبال کرد / وزیر اطلاع‌رسانی: محتوای طرح فرماندهی ارتش محرمانه باقی خواهد ماند / هرگونه پیشرفت در اجرای طرح منوط به دیگر طرف‌ها به‌ویژه اسرائیل است
رسانه های اسرائیلی: اکثریت اسرائیلی‌ها از سفر به خارج وحشت دارند
نامه سرگشاده علی مطهری به رییس جمهور پزشکیان: با توجه به درخواست مذاکره وزیر خارجه آمریکا با ایران، جناب عالی به عنوان نماینده ملت و رئیس شورای عالی امنیت ملی ابتکار عمل را به دست گیرید و کشور را به ساحل نجات برسانید
ادعای رئیس پیشین موساد درباره انفجار در نطنز: یک میز بالانس به ایران فروخته شد که در نهایت منفجر شد و تأسیسات آن‌ها را نابود کرد
یادداشتی از: مهرداد خدیر
یک سازمان برای دهۀ شصتی‌ها به جای بنیادهای بودجه خوار و بی‌مصرف/ وقتی که بارون نمیاد، این همه ناودون چی چیه؟!
پزشکیان: بسیاری از اعتراضات به خاطر آن است که سهم افراد و گروه‌ها داده نشده/ از ابتدای دولت چهاردهم با تراکم بحران مواجه بوده‌ایم
مکانیسم ماشه و اتهامات ناروا؛ حملات غیرمنصفانه علیه تیم مذاکره‌کننده برجام
بابک زنجانی این همه پول از کجا آورده است؟/ روزنامه جمهوری اسلامی خواستار اقناع افکار عمومی شد
علی مطهری: مخالفت‌ها با کنسرت شجریان جنبه سیاسی دارد/مخالفان انتظار دارند شجریان کنسرتی در مخالفت با نظام برگزار کند
گزارشی از: احسان احمدی
اعتراف آژانس اتمی به جاسوسی بازرسانش در ایران
محمد مهاجری: اعضای دولت سیزدهم به شهید رئیسی هم جفا کردند و با فساد بی سابقه ۳/۵ میلیارد دلاری کارنامه زشتی بجا گذاشتند
اطلاعیه:
برگزاری مراسم تشییع، تدفین و بزرگداشت والده ی مکرمه ی شهیدان اکبری
روایت مرحوم هاشمی از عنایتی که امام به شهید باهنر داشت
پس از بازگشت از سفر؛
پزشکیان در تشریح دستاوردهای سفر چین: اجرای توافقات حاصل از اجلاس سازمان همکاری شانگهای چشم‌انداز مناسبی برای کشور ایجاد می‌کند/ با رئیس‌جمهور چین و رئیس‌جمهور ترکیه تصمیمات مهم و استراتژیکی اتخاذ شد/ گفت و گو با رئیس جمهور روسیه نزدیک به ۴ ساعت طول کشید
یادداشتی از: مهرداد خدیر
رمز‌گشایی از «اسب زین‌شده»: مخازن خالی و صنایع خاموش!
اطلاعیه درگذشت و تسلیت
والده ی ماجده ی شهیدان اکبری به دیار معبود شتافت
اختصاصی:
أَكْمَلُ اَلنَّاسِ عَقْلاً أَحْسَنُهُمْ خُلُقاً "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
گزارشی از: علی نجومی
مسجد جلیلی همسایه انقلابی خانه هنرمندان / نقش آیت الله مهدوی‌کنی‌ در شهرت این مسجد

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
نامه عراقچی به مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا در مورد اسنپ بک: تلاش‌های احتمالی تروئیکا برای احیای قطعنامه‌های شورای امنیت فاقد اعتبار و بی‌اثر است/ ایران بار دیگر آمادگی خود را برای از سرگیری مذاکرات دیپلماتیک عادلانه و متوازن اعلام می‌کند
اختصاصی:
شش اثر قرآنی "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
ثواب نشستن در مجالس یاد اهل بیت (علیهم‌السلام)
اینفوگرافیک | فرمایشات امام خمینی (س) در مورد اسرا و آزادگان
تقریظ رهبر معظم انقلاب بر کتاب «پاسیاد پسر خاک» منتشر شد
اطلاعیه:
تسلیت هیئت انصارالخمینی (ره) بمناسبت سالروز شهادت حضرت امام حسن عسکری «علیه السلام»
پیام تبریک سید حسن خمینی به مناسبت قهرمانی تیم ملی والیبال جوانان ایران در مسابقات جهانی
یادداشتی از: حجت الاسلام والمسلمین محمد سروش محلاتی
فراتر از فقه و فتوا
پیام مقام معظم رهبری در پی قهرمانی مقتدرانه تیم ملی والیبال جوانان ایران در جهان
اطلاعیه درگذشت و تسلیت
والده ی ماجده ی شهیدان اکبری به دیار معبود شتافت
پلی به سوی بهشت؛ نگاهی به حدیث سلسلة‌الذهب
اختصاصی:
یا مهدی ادرکنی "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
نخست‌وزیر یمن در حمله اسرائیل شهید شد
پزشکیان خطاب به دبیر کل سازمان ملل:
ایران به دنبال حل مسئله هسته‌ای از راه دیپلماتیک است
پزشکیان : آماده مذاکره با آمریکا هستیم / اردوغان : باز ماندن باب مذاکره ایران و آمریکا، نقشه‌های اسرائیل را خنثی می کند
اطلاعیه:
برگزاری مراسم تشییع، تدفین و بزرگداشت والده ی مکرمه ی شهیدان اکبری
گزارشی از: علی نجومی
مسجد جلیلی همسایه انقلابی خانه هنرمندان / نقش آیت الله مهدوی‌کنی‌ در شهرت این مسجد
اختصاصی:
أَكْمَلُ اَلنَّاسِ عَقْلاً أَحْسَنُهُمْ خُلُقاً "با خطاطی آقای محمد مسلم خانی"
پس از بازگشت از سفر؛
پزشکیان در تشریح دستاوردهای سفر چین: اجرای توافقات حاصل از اجلاس سازمان همکاری شانگهای چشم‌انداز مناسبی برای کشور ایجاد می‌کند/ با رئیس‌جمهور چین و رئیس‌جمهور ترکیه تصمیمات مهم و استراتژیکی اتخاذ شد/ گفت و گو با رئیس جمهور روسیه نزدیک به ۴ ساعت طول کشید
روایت مرحوم هاشمی از عنایتی که امام به شهید باهنر داشت


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 8141
تعداد بازدید دیروز: 7699
بازدید کل: 76734435
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.