مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ********** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 **********امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12 ********** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است********** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم************ امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ********** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781» ************امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ********** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ************ اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ************* آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***********همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ************ نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ************ پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ************ امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ************ راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری

 

 

 

تاريخ انتشار: 21 بهمن 1397 ساعت 12:25:11
فرمول غذایی برای تسکین درد زانو

مصرف هویج برای کاهش درد زانو در واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند.

احتمالا تا زمانی که با احساس در زانوهای خود مواجه نشوید، هرگز به این که تا چه اندازه به آنها وابسته هستید، فکر نمی کنید. مدیریت زانو درد مزمن دشوار است زیرا این بخش از بدن چه در حالت ایستاده و چه نشسته، پیاده روی، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله یا یافتن حالتی راحت هنگام خواب درگیر می شود. زمانی که با زانو درد مواجه هستید، این شرایط می تواند فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش عصر ایران به نقل از "نیوتریشن اکسپلیند"، چه به واسطه آرتریت، بورسیت یا یک آسیب دیدگی شکل گرفته باشد، درمان های مختلفی برای درد و التهاب وجود دارند که می توانند قدرت حرکت را بار دیگر به زندگی شما باز گردانند. متاسفانه، بسیاری از داروهای بدون نسخه و تجویزی با عوارض جانبی مختلف همراه هستند. به عنوان مثال، استامینوفن یکی از دلایل اصلی نارسایی کلیوی در سطح جهان است.

اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید که رژیم غذایی تا چه اندازه می تواند بر سطوح درد تاثیرگذار باشد، به ویژه زمانی که با التهاب همراه است. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با زانو درد بیشتر آشنا می شویم. افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه می تواند کاهش وابستگی به داروهای ضد درد و حفظ سلامت کلی را در پی داشته باشد.

هویج

مصرف هویج برای کاهش درد زانو در واقع یک روش درمان چینی محسوب می شود. سبزی های نارنجی رنگ سرشار از بتا-کاروتن و ویتامین A هستند که دو ترکیب ضد التهاب قوی محسوب می شوند.

بهتر است هویج را به صورت پخته مصرف کنید، اما اگر علاقه ای به هویج پخته ندارید، مصرف خام آن نیز مفید است. برای کاهش درد زانو مصرف دو وعده هویج در روز را مد نظر قرار دهید.

زردچوبه

زردچوبه حاوی ترکیبی به نام «کورکومین» است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. قرن هاست که از این ترکیب به واسطه خواص ضد التهاب خود در پزشکی گیاهی استفاده می شود. مصرف کورکومین در وهله نخست می تواند خطر ابتلا به بیماری های مفصلی دردناک را کاهش دهد و همچنین مشخص شده است که در زمینه تسکین درد نیز می تواند تقریبا با داروی ایبوپروفن برابری کند.

سرکه سیب

سرکه سیب گزینه ای مفیدتر از تنها یک چاشنی سالاد محسوب می شود. این محصول می تواند به تسکین درد زانو چه در صورت مصرف خوراکی و چه موضعی کمک کند. زمانی که سرکه سیب می نوشید (دو قاشق غذاخوری در روز) این ماده می تواند به از بین بردن سمومی که می توانند زمینه ساز التهاب شوند، کمک کند.

زمانی که سرکه سیب را با روغن زیتون ترکیب کرده و زانوهای دردناک خود را با این ترکیب یک بار در روز و به مدت یک هفته ماساژ می دهید نیز نتیجه ای مشابه کسب می شود.

زنجبیل

زنجبیل ماده غذایی دیگری است که می توانید به صورت خوراکی و موضعی برای تسکین درد زانو استفاده کنید. هر دو روش عالی هستند زیرا زنجبیل عطر و طعم خوبی دارد. ماده فعال موجود در زنجبیل به نام «جینجرول» از خواص ضد التهاب قوی سود می برد.

در حقیقت، یک مطالعه نشان داده افرادی که از آرتریت رنج می برند با افزودن زنجبیل به یک رژیم دارویی کاهش درد، نسبت به زمانی که تنها از دارو استفاده می کردند، کاهش هرچه بیشتر درد را تجربه کردند. زنجبیل را به روش های مختلف می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. روغن زنجبیل نیز گزینه عالی برای ماساژ زانوهای دردناک و متورم است.

گردو

گردو از جمله مغزدانه های مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و آنتی اکسیدان هاست که آن را به گزینه ای عالی برای تسکین درد زانو تبدیل می کنند.

برخی مطالعات نشان داده اند که به رغم محتوای کالری بالا، مصرف منظم گردو می تواند هوس مصرف غذاهای کم ارزش را کاهش داده، از این رو به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن راهبرد خوب دیگری برای کاهش استرس روی زانوی دردناک است.

غلات کامل

مصرف غلات کامل می تواند التهاب که موجب احساس درد در زانوها می شود را کاهش دهد، به ویژه اگر این شرایط در نتیجه انجام ورزش شکل گرفته باشد. از سوی دیگر، مصرف غلات پالایش شده به التهاب بیشتر منجر می شود.

از جمله بهترین انتخاب ها در این زمینه می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوآ، جو، و نان های تهیه شده از آرد غلات کامل به جای نان های سفید اشاره کرد.

روغن خردل

زمانی که روغن خردل را خریداری می کنید، مراقب باشید. این محصول به استثنای نمونه های که برچسب روغن اساسی خردل دارند برای خوردن مناسب نیست. روغن خردل را می توانید با روغن زیتون یا نارگیل ترکیب کرده و زانوهای دردناک خود را با این ترکیب ماساژ دهید.

روغن اساسی خردل یک افزودنی تند به وعده های غذایی است که می تواند جریان خون به سمت بخش های تحت تاثیر قرار گرفته را بهبود ببخشد، در شرایطی که التهاب را نیز کاهش می دهد. زمانی که اندکی پیاز یا سیر را در روغن خردل تفت می دهید از فواید بیشتری نیز بهره‌مند خواهید شد. پیاز و سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین هستند که از خواص ضد التهابی قوی برخوردار است.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های غیر اشباع سالم است. اسید اولئیک یکی از چربی های موجود در آووکادو است که مطالعات نشان داده اند می تواند برخی نشانگرهای زیستی خاص التهاب را کاهش دهد. دلیل زانو درد شما هرچه باشد، درد با کاهش التهاب تسکین خواهد یافت. آووکادو یکی از معدود مواد غذایی است که توانایی کاهش توانایی مواد غذایی دیگر برای تولید التهاب را دارد، از این رو، گزینه ای مفید برای افزودن به هر وعده غذایی است.

گیلاس ترش

گیلاس ترش یا آب گیلاس ترش می تواند گزینه ای مفید برای افراد مبتلا به زانو درد مزمن باشد. گیلاس رنگ قرمز خود را از مواد شیمیایی گیاهی به نام آنتوسیانین ها دریافت می کند که می توانند به تسکین التهاب کمک کنند.

همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف گیلاس ترش شعله‌ور شدن بیماری در افراد مبتلا به نقرس، نوعی آرتریت که به واسطه تشکیل بلورهای سخت در مفاصل موجب احساس درد می شود، را کاهش دهد.

فلفل های قرمز

فلفل های قرمز به طور ویژه برای مقابله با زانو درد مفید محسوب می شوند زیرا حاوی مقادیر زیاد ویتامین C هستند. این ماده مغذی برای تولید کلاژن که از مواد تشکیل دهنده ساختار مفاصل و اتصالات ماهیچه به استخوان محسوب می شود، ضروری است.

با پشتیبانی از تاندون ها، غضروف ها و رباط ها که حرکت مفصل زانو را تسهیل می کنند، این ماده به تسکین درد کمک می کند. در واقع، به جای تسکین مستقیم درد، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C شرایط زانوی شما را بهبود می بخشد.

اسموتی آناناس، دارچین و جو دوسر

زمانی که در پی روشی ساده و دوستدار زانو برای آغاز روز خود هستید، می توانید نوشیدن اسموتی آناناس، دارچین و جو دوسر را مد نظر قرار دهید. با مصرف این اسموتی شما از فواید غلات کامل، ویتامین C، و یک ماده ضد التهاب قوی به نام «بروملین» که در آناناس وجود دارد، برخوردار می شوید.

دارچین به کاهش تورم و درد در مفاصل کمک می کند و همچنین عطر و طعم خوبی به اسموتی شما می بخشد. برای تهیه این اسموتی به یک فنجان جو دوسر پخته، یک فنجان آب پرتقال، سه فنجان آناناس خرد شده، یک قاشق چایخوری پودر دارچین، یک فنجان آب ، و یک قاشق چایخوری عسل نیاز دارید. تمام مواد تشکیل دهنده را به استثنای جو دوسر در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به مدت 20 ثانیه ترکیب کنید. سپس، سرعت دستگاه را کاهش داده و به آرامی جو دوسر پخته را اضافه کرده و تا زمانی که ترکیبی با بافت یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.





  تعداد بازديدها: 56


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
کوسه‌ها به کمک درمان سرطان و زخم‌هامی‌آیند
خداحافظی آزادراه‌ها با پرداخت نقدی عوارض
دکتر محمدمهدی مظاهری استاد دانشگاه:
نشست مونیخ؛ آوردگاه پیروزیهای دیپلماتیک برای ایران
علی رغم تاکید مقام معظم رهبری
شعار علیه دولت در راهپیمایی 22 بهمن قم/ تصاویر
آیا ایران به عراقِ ترامپ تبدیل می‌شود؟
زیر زمین نیز پر از کوه است!
معامله با خون مردم فلسطین
با اسکورت جنگنده‌های پاکستانی
ولیعهد عربستان در میان اعتراض مردمی وارد پاکستان شد
یادداشت:
شلیک مستقیم به استقلال پاکستان
وزارت اطلاعات: دستگیری 5 نفر از عوامل اصلی باند فساد ارزی
مطهری خطاب به شریعتمداری:
نگاه «کیهان» ما را به یاد کج فهمی «خوارج» و «حنابله» که اخلاف شان داعش و القاعده است، می اندازد / سخنانم ذهن جامد و اخباری کیهان را به هم ریخت / این سخن رهبری که «ممکن است کسی نظری خلاف نظر من داشته باشد، باید بتواند نظرش را بیان کند» به مذاق کیهان خوش نمی‌آید؛ اینها کاسه داغتر از آش هستند
رئیس‌جمهور روحانی:
اگر زمان جنگ هم عده‌ای می‌جنگیدند و عده دیگری در تهران آنان را بازخواست می‌کردند، به نتیجه نمی‌رسیدیم / دشمن که سنگ پرت می‌کند، شیشه‌ای شکسته و خسارتی هم وارد می‌شود / ملت در انتخابات به هر دیدگاهی رای دهد، کشور بر آن مبنا اداره شود / مهرماه گذشته ترامپ نتوانست قطعنامه‌ای علیه ایران در شورای امنیت تصویب کند؛ در مجمع عمومی هم به او خندیدند؛ اما این پیروزی‌ها از سوی برخی‌ها و از جمله صداوسیما کمتر دیده می‌شود
دستگیری عاملان حمله تروریستی خاش-زاهدان توسط سپاه
واکنش بانک مرکزی به ادعای عسگر اولادی: این فرد سالیان طولانی از محل منابع و امکانات کشور، فعالیت تجاری دارد / او ۱۶.۶ میلیون یورو صادرات داشته، ولی ارز حاصل از صادرات را وارد چرخه اقتصادی نکرده/ برخی آقایان تمایلی ندارند در فضای شفاف فعالیت کنند؛ صرفاً منافع شخصی و گروهی خود را می‌بینند
دست‌بوسی‌هایی که حاشیه‌ساز شدند/ آیت الله طالقانی: ما برای پایان دادن به دستبوسی انقلاب کردیم
رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار هزاران نفر از مردم استان آذربایجان شرقی:
امریکا در حال ضعیف‌تر شدن است مسئولان مراقب خدعه اروپایی‌ها باشند
الجزیره:
دولتهای عرب خلیج فارس چه از جان شاخ آفریقا و بنادرش می خواهند؟
گزارش سپاه و وزارت اطلاعات به مجلس؛ "حمایت اطلاعاتی عربستان و امارات" از تروریست‌ها قطعی اعلام شد
ظریف:
اسرائيل به دنبال جنگ است/ همین امروز آیا کسی به ما سلاح می‌فروشد؟/ اگر مورد حمله قرار بگیریم قرار است با شمشیر از خود دفاع کنیم؟
روحانی در خاطرات خود در مورد دکتر شریعتی چه نوشته است؟ / شریعتی را تحریف کرده و تهمت زدند / کتاب های شریعتی، مارکسیت ها را به شدت نگران کرده بود / آیت الله خامنه ای گفت وقتی کتاب دکتر شریعتی را خواندم، به منزل پدرشان رفتم تا تبریک بگویم

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
پیام تسلیت مولوی عبدالحمید در پی حمله ترویستی به اتوبوس پرسنل سپاه
واکنش غرویان استاد حوزه به تجمع برخی از طلاب در فیضیه بر ضد پیوستن ایران به FATF:
توجه ندارند کشور در چه شرایطی است؛ دائم با بهانه های پوچ و حرف های غیرمنطقی مشغول ضرر رسانی هستند / این نوع تجمع ها افراطی گری است؛ اینها از سوی مردم طرد خواهند شد
استاندار سیستان وبلوچستان خبر داد
اعلام 3 روز عزای عمومی در سیستان و بلوچستان
انفجار در اتوبوس پرسنل سپاه در سیستان و بلوچستان / حادثه بر اثر انفجار بمب کنار جاده‌ای رخ داده / جيش العدل مسئولیت عملیات را برعهده گرفت /اعلام 3 روز عزای عمومی در سیستان و بلوچستان / سخنگوی سپاه: شهادت تمام سرنشینان پاسدار حاضر در اتوبوس قطعی نیست / مجروحین حادثه تروریستی به زاهدان منتقل شدند / ۲۷ شهید و ۱۳ مجروح تاکنون
آیت الله علوی بروجردی:
تنگ نظری ها را کم کنید؛ اینها نخبگان و اساتید هستند که دارند از کشور مهاجرت می کنند
عکس / تخریب 40 خانه فلسطینی در روستایی در حومه شهر شهر "بیت لحم" در کرانه غربی از سوی نیروهای اسراییلی
وزیر اطلاعات:
انتقام سختی از تروریست‌ها خواهیم گرفت
رهبر معظم انقلاب:
ارتباط عاملان جنایت دیروز با سازمانهای جاسوسی برخی کشورهای منطقه و فرامنطقه مسلّم است / پیگیری قصور احتمالی در این حادثه وظیفه‌ی حتمی سپاه است
ویدیوی لو رفته از نشست ورشو: حمله سه کشور عربی به ایران
رئیس‌جمهور روحانی:
برخی همسایگان اجازه ندهند تروریست ها از خاک این کشورها سوء استفاده کنند / اگر این روند ادامه یابد، از لحاظ قانونی، در زمان لازم حقوق خودمان را استیفا می‌کنیم / تمام خاک سوریه باید در اختیار دولت دمشق قرار بگیرد
مصباحی‌مقدم:
پالرمو فردا در مجمع تشخیص «تعیین تکلیف نهایی» می‌شود
برلین:
قرار بود نشست ورشو در مورد خاورمیانه باشد، نه ایران/ اتحادیه اروپا مصمم به حفظ برجام است
کلم به درمان نقرس کمک می کند
ظریف:
دوباره بر سر برجام مذاکره نمی‌کنیم/ آغاز جنگ با ایران همانند خودکشی است
پازوکی، اقتصاددان:
جوی درست کرده اند که اگر کسی از FATF دفاع کند، فکر می‌کنند اجنبی است / اگر لوایح FATF تصویب نشود، تاجرهای عراقی یا افغانی هم حاضر نخواهند بود از ما چیزی بخرند / بهترین های علم اقتصاد را هم به ایران دعوت کنید، در یک اقتصاد بسته، هیچ کاری نمی توانند انجام دهند
دیدار خواهر امام موسی صدر با پاپ
معاون رئیس جمهور آمریکا:
اروپا با راه اندازی «اینس تکس» سعی کرده تحریم های ما را بشکند / این سازوکار مالی، فاصله بین اروپا و امریکا را از آنچه هست، بیشتر می کند / این گام اشتباه، باعث تقویت ایران و تضعیف اروپا می شود
گزارش ویدیویی
تماشا کنید: جریان «آکادمی» جا پای «مصباح» می گذارد / اگر این جریان به قدرت برسد...
اردوغان:
آماده پیوستن به SPV هستیم / برای ایجاد یک مکانیسم مالی مشابه برای همکاری‌های تجاری با ایران آماده ایم
لهستان سفیر اسرائیل را احضار کرد


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 7297
تعداد بازدید دیروز: 11914
بازدید کل: 25656011
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.