مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ********** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 **********امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12 ********** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است********** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم************ امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ********** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781» ************امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ********** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ************ اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ************* آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***********همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ************ نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ************ پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ************ امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ************ راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری

 

 

 

تاريخ انتشار: 17 دي 1397 ساعت 00:18:38
آثار خطرناک کمبود خواب


اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید.

خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت دارد.

به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، اما کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد

اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید. برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر افراد مبتلا به بی خوابی (حدود 90 درصد) به واسطه کمبود خواب به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می شوند.

کمبود خواب شما را پیر می کند

با گذشت یک هفته در شرایطی که خواب کافی نداشته اید ممکن است این احساس در شما شکل بگیرد که 100 ساله هستید و البته این امکان وجود دارد که آثار پیری ناشی از کمبود خواب را تجربه کنید. افرادی که با کمبود خواب مواجه هستند ممکن است با پیامدهای منفی آن مانند پوست کدر، چشم های قرمز و پف‌دار، شکل گیری خطوط روی پوست و حلقه های تیره اطراف چشم ها به واسطه افزایش سطوح کورتیزول مواجه شوند. کورتیزول یک هورمون استرس است که بر تولید کلاژن و پیرو آن انعطاف پذیری و شادابی پوست تاثیر منفی می گذارد.

کمبود خواب میل جنسی را کاهش می دهد

کمبود خواب می تواند احتمال کاهش میل جنسی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی به طور مستقیم بر کاهش میل جنسی در زنان و مردان اثرگذار است که می تواند از کمبود انرژی، احساس ناامیدی و استرس ناشی شود. برای مردانی که از شرایط مرتبط با محرومیت از خواب، مانند آپنه خواب، رنج می برند، سطوح هورمون تستوسترون ممکن است به واقع کاهش یابد.

کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود

خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذاهای حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری هستند را افزایش می دهد، در شرایطی که از انرژی کمی برای انجام ورزش برخوردار هستید، از این رو، افزایش وزن اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

کمبود خواب می تواند موجب افسردگی شود

پس از چند شب بی خوابی، احساس ناامیدی، ناراحتی و خستگی بیش از حد به سراغ شما می آید. مطالعات نشان داده اند که ابتلا به یک بیماری خواب مزمن، مانند آپنه خواب، می تواند احتمال ابتلا به افسردگی در نتیجه این شرایط را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه در سال 2005 نشان داد افراد مبتلا به افسردگی بالینی به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند، در شرایطی که افراد مبتلا به بی خوابی تقریبا 5 برابر بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطراب بودند.

کمبود خواب بر تفکر شناختی تاثیر منفی می گذارد

پس از یک شب بی خوابی یا خواب بی کیفیت، در روز بعد عملکرد خوبی نخواهیم داشت. خواب سوخت مورد نیاز فرآیندهای شناختی ما را تامین می کند و کمبود آن به کاهش توجه، هوشیاری ذهنی، تمرکز، تفکر، برقراری ارتباط، یادگیری و توانایی های استدلال منجر خواهد شد.

کمبود خواب موجب تصادفات می شود

بسیاری از موارد تصادف خودرو و آسیب دیدگی های شغلی در نتیجه کمبود خواب و خستگی افراد شکل می گیرند. کمبود خواب در حقیقت یک خطر ایمنی عمومی محسوب می شود و به عنوان مثال، هر ساله 100 هزار تصادف خودرو در آمریکا به واسطه خواب آلودگی راننده رخ می دهد.





  تعداد بازديدها: 135


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
واکنش سوریه به ترامپ؛ بلندی‌های جولان را از اسرائیل بازپس می‌گیریم
اظهارات عجیب امام جمعه مشهد برخلاف تکذیبیه وزارت خارجه؛
علم الهدی: قدرت سایبری کشور در چند روز گذشته توانست اطلاعات گوشی تلفن همراه نامزد نخست وزیری اسرائیل را بیرون بکشد
در تعطیلات نوروز مراقب قندخون خود باشید
دستور فرمانده معظم کل قوا به رئیس ستاد کل نیروهای مسلح:
امکانات بیشتری برای امداد به مناطق سیل‌زده گسیل شود
یادداشتی از: روزبه علمداری
در صدا و سیما چه خبر است؟
به مناسبت سالروز عملیات فتح المبین:
یادداشتی از: احمد مسجد جامعی
به شادی دل ایرانیان
یادداشتی از: حجت الاسلام هادی سروش
علی(ع) مبداء تحول و پیدایش بهار انسانیت
در پی وقوع سیل در گلستان؛
تماس تلفنی سید حسن خمینی با آیت الله نور مفیدی
رهبر انقلاب اسلامی در اجتماع پرشور زائران و مجاوران حرم رضوی علیه‌السلام:
سال ۹۸ سال فرصت‌ها و گشایش‌ها برای ملت ایران خواهد بود
به همت آقای حاج حسن وفایی
ورقی از کتاب نیایش دکتر علی شریعتی
هشدار مقام امنیتی به عوامل انتشار شایعات در خصوص خبر جعلی دستگیری قریب الوقوع وزیر نفت
خبر خوش نوروزی
۴ مرزبان ربوده شده ایرانی، از چنگ تروریست ها آزاد شدند
رئیس‌جمهور در پیام نوروزی به مناسبت حلول سال ۱۳۹۸:
مردم را از لحاظ خدمات دولتی، در رفاه بیشتری قرار خواهیم داد/ اساس نابسامانی‌ها و مشکلات، از سوی بدخواهان و از بیرون مرزها است
رهبر معظم انقلاب اسلامی سال ۱۳۹۸ را سال «رونق تولید» نامگذاری کردند؛
کلید حل مشکلات اقتصادی توسعه تولید ملی است
فراخوان اولین جشنواره عکاسی دانشجویی«عیدانه»
اختصاصی:
سَلامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ "اثری آیینی از خانم شیرین نوشیروان"
نوروز"غزلی از علی اکبر پورسلطان(مهاجر)"
یادداشتی از حاج حسن وفایی
شاکر بودن است که ما را مسرور و شادمان می‌سازد
حکایت:
صدمه زدن به دیگران در لحظه ی خشم

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
اختصاصی: به همت آقای کربلایی مجید رحیمی
(آغاز تا پرواز) با نهضت امام خمینی در قاب تصاویر "بیت شریف امام راحل در نجف اشرف" (پایانی)
یادداشتی از حاج حسن وفایی
شاکر بودن است که ما را مسرور و شادمان می‌سازد
روحانی:
توافق هسته‌ای با کشورهای قدرتمند کشور را از فصل ۷ منشور ملل متحد نجات داد / تعجب می‌کنم که چطور دشمنان توانستند در برخی ذهن‌ها رخنه کنند
فرمانده سپاه:
اگر جریانی بخواهد ذهن مردم را از اصول انقلاب به سمت سازش هدایت کند، قطعا سپاه مقابل آن می‌ایستد / مردم باید بدانند اگر سازش کنند، ذلت و بدبختی به بار می‌آید / با جریان‌های انحرافی مبارزه می‌کنیم
نوروز"غزلی از علی اکبر پورسلطان(مهاجر)"
اختصاصی:
سَلامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ "اثری آیینی از خانم شیرین نوشیروان"
اختصاصی:
علی (ع) "اثری آیینی از خانم شیرین نوشیروان"
جهانگیری:
تلاطم اقتصادی فعلی کشور، فقط «راهکار سیاسی» دارد؛ اقتصاددانان نمی‌توانند راهی برای آن پیدا کنند / دولت، تنهای تنهاست
قصیده ی " پدر " سروده ی علی اکبر پورسلطان(مهاجر)
در گفت وگوی تلفنی با استانداران گلستان و مازندران؛
جهانگیری: همه امکانات برای کمک به سیل زدگان بکار گرفته شود
واعظی: در داخل ایران دو سه نفر بیشتر در مورد سفر اسد مطلع نبودند / همان لحظه‌ای که اسد وارد حیاط ریاست جمهوری شد متوجه شدم که مهمان ما کیست / در این قصه، در دفتر رئیس‌جمهور و نهاد هیچ کس مقصر نیست
پیگیری‌های آذری‌جهرمی نتیجه داد: غول ارزش‌افزوده تلوزیون دست از سر مردم برداشت/ توسكا: ديگر خدمات ارزش افزوده نداريم
گزارش ‎«میدل‎ ‎ایست‎ ‎آی» از نگاه آمریکا و غرب به سردار سلیمانی؛ شوالیه سفیدی که با ‎نماینده‎ ‎شیطان جنگید
فراخوان اولین جشنواره عکاسی دانشجویی«عیدانه»
رئیس‌جمهور در پیام نوروزی به مناسبت حلول سال ۱۳۹۸:
مردم را از لحاظ خدمات دولتی، در رفاه بیشتری قرار خواهیم داد/ اساس نابسامانی‌ها و مشکلات، از سوی بدخواهان و از بیرون مرزها است
حکایت:
آشی برات بپزم که یک وجب روغن رویش باشد
۲۰سال حبس برای مدیران سابق بانک سرمایه/دیدارهای ظریف در قم/آخرین دادگاه حسین هدایتی و...
رهبر معظم انقلاب اسلامی سال ۱۳۹۸ را سال «رونق تولید» نامگذاری کردند؛
کلید حل مشکلات اقتصادی توسعه تولید ملی است
«دِ نیشن» در گزارشی تحلیلی و مفصل مطرح کرد؛
نئوکان ها در کاخ سفید آماده اند جنگ با ایران را کلید بزنند / این را بدانید؛ این جنگ مطابق آرزوهای هیچکس در واشنگتن پیش نخواهد رفت / اگر استعفای ظریف قطعی می شد، پیروزی بزرگی برای جان بولتون بود / دو چهره ضدایرانی اطراف ترامپ به دنبال پیروزی تندروها در تهران هستند
هشدار مقام امنیتی به عوامل انتشار شایعات در خصوص خبر جعلی دستگیری قریب الوقوع وزیر نفت


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 14785
تعداد بازدید دیروز: 13717
بازدید کل: 26185054
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.