امام خمینی (ره) والله اسلام تمامش سیاست است؛ ***** مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ***** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 ***** امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12***** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است ***** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم ***** امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ***** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781»***** امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ***** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ***** اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ***** آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***** همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ***** نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ***** پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ***** پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ***** امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ***** راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری

 

 

 

تاريخ انتشار: 17 دي 1397 ساعت 00:18:38
آثار خطرناک کمبود خواب


اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید.

خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت دارد.

به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، اما کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد

اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید. برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر افراد مبتلا به بی خوابی (حدود 90 درصد) به واسطه کمبود خواب به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می شوند.

کمبود خواب شما را پیر می کند

با گذشت یک هفته در شرایطی که خواب کافی نداشته اید ممکن است این احساس در شما شکل بگیرد که 100 ساله هستید و البته این امکان وجود دارد که آثار پیری ناشی از کمبود خواب را تجربه کنید. افرادی که با کمبود خواب مواجه هستند ممکن است با پیامدهای منفی آن مانند پوست کدر، چشم های قرمز و پف‌دار، شکل گیری خطوط روی پوست و حلقه های تیره اطراف چشم ها به واسطه افزایش سطوح کورتیزول مواجه شوند. کورتیزول یک هورمون استرس است که بر تولید کلاژن و پیرو آن انعطاف پذیری و شادابی پوست تاثیر منفی می گذارد.

کمبود خواب میل جنسی را کاهش می دهد

کمبود خواب می تواند احتمال کاهش میل جنسی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی به طور مستقیم بر کاهش میل جنسی در زنان و مردان اثرگذار است که می تواند از کمبود انرژی، احساس ناامیدی و استرس ناشی شود. برای مردانی که از شرایط مرتبط با محرومیت از خواب، مانند آپنه خواب، رنج می برند، سطوح هورمون تستوسترون ممکن است به واقع کاهش یابد.

کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود

خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذاهای حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری هستند را افزایش می دهد، در شرایطی که از انرژی کمی برای انجام ورزش برخوردار هستید، از این رو، افزایش وزن اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

کمبود خواب می تواند موجب افسردگی شود

پس از چند شب بی خوابی، احساس ناامیدی، ناراحتی و خستگی بیش از حد به سراغ شما می آید. مطالعات نشان داده اند که ابتلا به یک بیماری خواب مزمن، مانند آپنه خواب، می تواند احتمال ابتلا به افسردگی در نتیجه این شرایط را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه در سال 2005 نشان داد افراد مبتلا به افسردگی بالینی به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند، در شرایطی که افراد مبتلا به بی خوابی تقریبا 5 برابر بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطراب بودند.

کمبود خواب بر تفکر شناختی تاثیر منفی می گذارد

پس از یک شب بی خوابی یا خواب بی کیفیت، در روز بعد عملکرد خوبی نخواهیم داشت. خواب سوخت مورد نیاز فرآیندهای شناختی ما را تامین می کند و کمبود آن به کاهش توجه، هوشیاری ذهنی، تمرکز، تفکر، برقراری ارتباط، یادگیری و توانایی های استدلال منجر خواهد شد.

کمبود خواب موجب تصادفات می شود

بسیاری از موارد تصادف خودرو و آسیب دیدگی های شغلی در نتیجه کمبود خواب و خستگی افراد شکل می گیرند. کمبود خواب در حقیقت یک خطر ایمنی عمومی محسوب می شود و به عنوان مثال، هر ساله 100 هزار تصادف خودرو در آمریکا به واسطه خواب آلودگی راننده رخ می دهد.





  تعداد بازديدها: 219


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
9 نشانه خاموش بروز مشکل در استخوان‌ها
مطهری:
مطهری: باید مشخص شود که رویکرد مذاکره برخی نمایندگان با بابک زنجانی چه بوده است
وزیر راه:
۲۵ پادگان به خارج از شهرها منتقل می‌شوند
ظریف خطاب به ترامپ:
نگران 150 نفر بودید؟ چند نسل را با سلاح هسته‌ای کشتید؟ / می‌گویند سلاح شیمیایی خط قرمز ماست، اما استفاده صدام از سلاح شیمیایی بدون هیچ هزینه‌ای اتفاق افتاد / تلاش می‌کنیم کسانی که از سلاح شیمیایی استفاده کردند را به پای میز محاکمه بکشانیم / کجاست «صدام» و کجاست «علی شیمیایی»؟ / وزارت خارجه افتخار دارد که تاجر اصلی فروش سلاح شیمیایی به عراق را به ۱۸ سال زندان محکوم کرد
دادستان کل کشور:
با افرادی که در خیابان‌ها کشف حجاب می‌کنند، قاطعانه برخورد شود
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و نودویکم)
ابعاد فرمان اجرایی جدید تحریم
ری‌شهری:
با "بگیر و ببند در حجاب" حس بدی از دین به مردم ندهید
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و نودم)
فرمان تحول قضایی
اطلاعیه بزرگداشت
همسر همشیره مکرمه برادر حاج ناصر سلیمانی دعوت حق را لبیک گفت
ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ...
نشریه انگلیسی:
انتخاب یک رئیس‌جمهور احمق اشتباه آمریکایی‌ها بود
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادونهم)
هشیاری و وظایف سربازان
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوهشتم)
امروز با شکوه
روایت فلاحت‌پیشه از شکستش در انتخابات ریاست کمیسیون امنیت: تبانی شد؛ فقط یک نفر از فراکسیون مستقلین به من رای داد/ اگر صفاری نطنزی در جلسه حضور داشت رایش به من بود
رسانه محبوب ترامپ:
صنعت نظامی ایران، اکنون پیشتاز منطقه‌ای است
جنیدی:
FATF سه اقدام علیه ایران را بازگردانده / اینکه FATF ضمن تمدید تعلیق، اعلام کرده اقدامات تقابلی بیشتر در آینده انجام می دهد، نگران‌کننده است؛ متاسفانه قدم‌به‌قدم در حال بازگشت به نقطه ابتدایی هستیم / انتظار می‌رود مجمع تشخیص بررسی دو لایحه را زودتر نهایی کند
رحیمی نماینده مجلس:
برخی نمایندگان در زندان با «بابک زنجانی» دیدار کرده اند
سید حسن خمینی در مراسم ارتحال آیت الله کابلی:
امروز جوانان ایران، افغانستان، لبنان، سوریه و... خواب به هم ریختن منطقه ما را آشفته کرده اند/ صدور انقلاب به معنای صدور اسلحه نبود، بلکه به معنای یک گفتمان و اندیشه بود
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوهفتم)
.... به شوشتر زدند گردن مسگری
سردار رحیمی:
آمران به معروف و ناهیان از منکر از حمایت قاطع پلیس برخوردارند

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
فرمانده کل سپاه:
گاهی آنقدر فاصله ما با دشمن کم است که شماره سلاح آنها را می‌خوانیم/ پشت سر منطق مذاکره، تسلیم نهفته است/ به پیروزی نزدیک هستیم / بزرگترین ضعف در آمریکا فقدان رهبری فردی روحانی است
عبدالمهدی:
هیچ کشوری حق عملیات از خاک عراق علیه دیگران را ندارد
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادودوم)
ترویج لا ابالی گری
پوستر:
اطلاعیه مراسم بزرگداشت مرحوم مغفور حاج کمال الدین قزلباش
رئیس‌جمهور روحانی:
دو لایحه از لوایح FATF هنوز در مجمع است / بدون تصویب آنها روابط بانکی ما با دنیا به راه نمی افتد / فردا اگر به مشکل بانکی خوردیم مردم نگویند دولت ناکارآمد بود/ منافع ملی مهم است، نه شعار؛ شعار را که همه بلدند بدهند
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوسوم)
تکذیب و ادعای تقلب!؟
متن کامل مناظره جنجالی تاج‌زاده و زاکانی
جزئیات ضربه وزارت اطلاعات به شبکه جاسوسی
ایندیپندنت:
محمد مرسی بیش از ۲۰ دقیقه روی زمین افتاده بود؛ بعد از ۳۰ دقیقه آمبولانس رسید/ بی‌توجهی‌های اولیه به مرسی عمدی بود
انفجار تروریستی در حسینیه‌ای در شرق بغداد
سپاه:
پهپاد جاسوسی «گلوبال‌هاوک» آمریکا را در سواحل هرمزگان سرنگون کردیم
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوششم)
اولویت های مذاکره با آمریکا
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوهفتم)
.... به شوشتر زدند گردن مسگری
المعلم:
ترکیه خاک سوریه را اشغال کرده و از داعش حمایت ‌می‌کند
سید حسن خمینی در مراسم ارتحال آیت الله کابلی:
امروز جوانان ایران، افغانستان، لبنان، سوریه و... خواب به هم ریختن منطقه ما را آشفته کرده اند/ صدور انقلاب به معنای صدور اسلحه نبود، بلکه به معنای یک گفتمان و اندیشه بود
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوچهارم)
از ایرباس ما تا MQ-4C آمریکا
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادوپنجم)
آماده جنگ آمریکایی
دادستان کل کشور:
اینجا یک جامعه اسلامی است؛ هر کسی نمی‌تواند بگوید هر جور دلم می‌خواهد می‌پوشم / پشت فرمان خودرو حریم خصوصی نیست / خانمی با وضعیت نامناسب در خیابان‌ شروع به ناهنجاری و رقص کرده؛ بعداً می‌گوید مشروب خورده بودم؛ اگر کسی جسارت را به بیش از حد رساند، باید با او برخورد کرد / یک شبکه جاسوسی CIA متلاشی شد که جزئیات آن بعداً منتشر می‌شود؛ نمی‌دانید چه ولوله‌ای در CIA افتاده؛ به وحشت افتاده اند
سردار رحیمی:
آمران به معروف و ناهیان از منکر از حمایت قاطع پلیس برخوردارند
نگاهی دیگر(قسمت چهارصد و هشتادونهم)
هشیاری و وظایف سربازان


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 3834
تعداد بازدید دیروز: 22114
بازدید کل: 27628629
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.